夏バテ気味のときこそ、ゆるっと整える｜小さなHappy行動で心と体をいたわる【いい日】

～【いい日】は、毎日をHappyに過ごすための～
「小さなWeb情報誌」

こんにちは🍀

【いい日】今回のテーマは、
「夏バテ気味の心と体を整える」です。

テーマ1日目は、
夏バテ気味の日に、ゆるっと整えるための
小さなHappy行動をまとめました。

【いい日】を読んで、
「これならできそう」と、
思ってもらえたらうれしいです✨

ぜひチラッとのぞいていってください😊

まずは、今日のラインナップから♪

今日もHappyな一日になりますように――☆

🌿夏バテ気味のときこそ、ゆるっと整える

暑い日が続くと、
なんとなく体が重かったり、
気持ちまで少しだるく感じたりすることがありますよね。

「やらなきゃ」と思っていることはあるのに、
思うように動けない。

気合いを入れたいのに、
体も心もついてこない。

そんな日は、無理に頑張ろうとしなくても大丈夫。

夏バテ気味のときこそ、
少しだけペースをゆるめて、
自分を整える時間にしてみませんか？

スマホを少し置いて、
目を休ませる。

いつもより早めにお風呂に入る。

好きな香りを使う。

空を見上げる。

どれも小さなことだけど、
自分にやさしくする行動です。

夏バテ気味の日は、
大きなチャレンジよりも、
小さなHappy行動がちょうどいい。

今の自分にできることを、
ほんの少しだけ。

「自分を整える小さな行動をひとつだけすること」

それが、明日の元気につながっていくかもしれません。

🍬ほんの少し自分が楽になることを選ぶ

夏は、思っている以上に体力を使っています。

暑さ、冷房、寝苦しさ、
冷たい食べ物や飲み物のとりすぎ。

気づかないうちに、
体も心も少しずつ疲れているのかもしれません。

そんなときに、
「もっと頑張らなきゃ」と自分を急かしてしまうと、
余計にしんどくなってしまうこともあります。

完璧に元気にならなくてもいい。

全部片づけなくてもいい。

ほんの少し、
自分が楽になることを選んでみましょう。

それだけで、
夏バテ気味で気持ちが少し重い日でも、
ちゃんと「いい日」になっていく気がします。

⭐小さなHappy行動を始める日

大安のような開運日は、
小さなHappy行動を始めるきっかけにもなります。

大安というと、
結婚式やお祝いごとなど、
大きな節目に良い日というイメージがありますよね。

でも、特別な予定がなくても、
大安の日は「小さな始まり」にもぴったりの日。

たとえば、

冷たい飲み物ばかりになっていたら、
あたたかいお茶を一杯飲んでみる。

部屋の窓を少し開けて、
空気を入れ替えてみる。

気になっていたものを、
ひとつだけ片づけてみる。

そんな小さな行動でも、
「今日は少し整えられた✨」と思えたら、
それだけで十分Happyです。

大きく変わろうとしなくても、
小さく動くだけで、
気持ちは少し前を向いてくれることがあります。

😊Happy☆つぶやき

夏は、楽しい季節でもあるけれど、
知らないうちに疲れがたまりやすい季節でもあります。

だからこそ、
元気いっぱいに頑張る日だけが
「いい日」ではないと思うのです。

少しだるくても、
少し気持ちが揺れても、
自分を責めずに、ゆるっと整える。

そして、
ほんの小さなHappy行動をひとつ始めてみる。

それだけで、
今日という日はちゃんと前向きに動き出します。

無理せず、焦らず、
自分のペースで。

あなたにとって、
小さないい日が訪れますように😊

🌸 小さなHappy☆お花

ネムノキ

ネムノキの花言葉は、
「安らぎ」「歓喜」「夢想」「胸のときめき」など。

ねむの木のお花がこんなに素敵だったとは✨

花火のようですね🎆

ねむの木は、中国で「合歓木（喜びが合わさる木）」
とよばれ、夫婦円満のシンボルツリーなんです💞

葉が夜になると閉じるので、
「眠る木」→「ねむの木」だそうですよ💤

🐶 Happy癒し☆わんこ

看板チワワ♡パフェ＆プリン

我が家のアイドル犬🐾
パフェちゃんとプリンちゃんの癒しコーナーです💖

プリンちゃんの登場です💕

起きてるけど眠い状態？？

ゆっくり横になって眠っていいんだよ🥰

🍀 いい日☆カード

いい日カードから、
一日をHappyに過ごすメッセージをお届けします♪

毎日の心のお守りにしてもらえたら
嬉しいです😊

5｜ご褒美「自分にご褒美をあげるいい日」

今日のカードは――

5「ご褒美」

今日は、
自分にご褒美をあげるいい日です🍀

最近頑張っていたこと、
乗り越えたことはありませんか？

大きなご褒美じゃなくて大丈夫😊

好きなお菓子を食べる。
少しゆっくり休む。
自分を褒めてあげる。

そんな小さなご褒美が、
明日への元気につながります✨

今日のHappyアクション

🌟 好きなおやつを楽しむ

🌟 「よく頑張ったね」と自分に言う

🌟 5分だけのんびりする

「いい日だなぁ～✨️」

仕上げは、
「いい日だなぁ～✨️」
とひと言つぶやくことがポイントです😊

そうつぶやいた瞬間から、
今日のご褒美タイムは始まっています🍀

📝 編集後記

編集長（yu-me☆）のひとこと

7月9日は語呂合わせで「泣く日」です。

泣くというと、悲しいことやつらいことのイメージが強いですが、涙は心をゆるめてくれるものでもあるんですよ😊

映画を観て泣いたり、音楽を聴いて泣いたり、誰かの優しさに触れて、ふっと涙が出てきたり。

そういう涙は、心の中にたまっていたものを外へ出してくれるデトックス効果があると思っています。

私は、ストレスが溜まってくると、
よく“涙”を流して発散します。

そうすることで不思議と心が軽くなるんです🤭

だから私は、
「泣きたいときは無理に我慢しなくていい派」です。

心が少し疲れているときは、
涙もひとつの休息になるから。

そういえば、つい最近も“涙デトックス”したばっかりだったっけ？

忘れちゃうくらい今が元気なら、まっ、いいか～😊

明日も気が向いたら、
ほっと一息タイムにのぞきに来てください♪

🌈 Happyの心得

感謝＆ありがとう＆笑顔のループ

一日の終わりには、
今日の日に感謝し、
「ありがとう」の言葉を言おう！

今日がHappyで終わり、
明日も笑顔で迎えられるから。

最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。

☆ Have a Happy Day ☆

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