夏バテ対策グッズおすすめ5選｜疲れ・だるさをやさしく整えるアイテムまとめ

暑い日が続くと、

• しっかり寝たのに疲れが残っている
• 体が重くて動き出せない
• 冷房の中で過ごして、なんとなくだるい
• 夜になっても気持ちが休まらない

そんな日もありますよね。

夏は、強い日差しや暑さだけでなく、屋外と冷房の効いた室内との温度差などによって、知らないうちに疲れをため込みやすい季節です。

疲れているときに、さらに頑張ろうとしなくても大丈夫。

着替えるだけ、湯船に入れるだけ、目元や足元を休ませるだけ。

今回は、夏の疲れやだるさを感じる日の休息時間に取り入れやすい、Happyグッズを5つご紹介します。

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夏バテ対策グッズを選ぶときのポイント

夏の疲れを感じる日は、あれもこれも取り入れる必要はありません。

大切なのは、今の自分がどんな疲れを感じているかを考えて、無理なく続けられるものを選ぶこと。

• 全身の疲れが気になるなら、休息時間に着るウェア
• 冷房による冷えや体のこわばりが気になるなら、入浴アイテム
• スマホやパソコンで目を使った日には、目元ケア
• 立ち仕事や外出後には、足元を休ませるグッズ
• 夜の気持ちを切り替えたいなら、ノンカフェインの飲み物

自分に合いそうなものを、ひとつから取り入れてみてくださいね。

① 着て休むリカバリーウェア｜TENTIAL「BAKUNE Dry」

最初にご紹介するのは、TENTIALのリカバリーウェア「BAKUNE Dry」です。

暑い季節は、少し動くだけでも汗をかきやすく、家に帰る頃にはぐったりしてしまうこともありますよね。

そんな日に、家での休息時間や就寝時に取り入れやすいのがリカバリーウェアです。

BAKUNE Dryには、体から発せられる遠赤外線を輻射する特殊繊維が使われており、血行促進による疲労回復を目的とした一般医療機器として販売されています。また、肩や腕まわりの形状を工夫し、寝返りを妨げにくい設計が採用されています。

特別な準備をしなくても、いつもの部屋着やパジャマを着替える感覚で取り入れられるのが魅力。

毎日忙しく、ケアに時間をかけるのが難しい方にも選びやすいアイテムです。

こんな人におすすめ

• 寝ても疲れが残っていると感じる
• 夜勤や立ち仕事などで生活リズムが不規則
• 特別なケアを毎日続けるのが苦手
• 夏にも着やすいリカバリーウェアを探している

② 湯船で体をゆるめる｜「バブ メディキュア」

暑い日は、ついシャワーだけで済ませたくなりますよね。

でも、冷房の効いた室内で長時間過ごした日や、体がこわばっているように感じる日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも気分転換になります。

そんな入浴時間に取り入れやすいのが、花王の「バブ メディキュア」シリーズ。

バブは炭酸タイプの入浴剤で、温浴効果を高めて血行を促進し、疲労や肩こり、腰痛、冷え症などへの効能が認められた医薬部外品です。メディキュアには「ほぐ軽スッキリ」「爽快リカバリー」など、気分や悩みに合わせて選べる商品があります。

お風呂に入れるだけなので、疲れている日にも取り入れやすいのがうれしいところ。

「今日はよく頑張ったなぁ」と思う日に、自分をいたわる小さなご褒美として使うのもよさそうです😊

こんな人におすすめ

• 冷房の中で過ごす時間が長い
• 肩や腰の疲れが気になる
• 家で手軽にリラックスタイムを作りたい
• 香りのある入浴剤が好き

③ 目元を休ませる｜めぐりズム「蒸気めぐるアイマスク」

暑くて外に出たくない日は、家でスマホやパソコンを見る時間が長くなることも。

目をたくさん使った日の休息時間に取り入れやすいのが、花王の「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク」です。

開封すると温かい蒸気が出る使い切りタイプで、ラインナップには約40℃の蒸気が約20分続く商品があります。準備や充電が必要なく、袋から出してすぐ使える手軽さも魅力です。

寝る前にスマホから少し離れて、目元を温めながら静かに過ごす。

それだけでも、「今日の活動はここまで」と気持ちを切り替えるきっかけになりそうですね。

こんな人におすすめ

• スマホやパソコンを長時間使う
• 寝る前まで頭が活動モードになっている
• 手軽に使えるリラックスグッズを探している
• 香りを楽しみながら休みたい

④ 頑張った足を休ませる｜Panasonic「ねるまえほっとリフレ」

立ち仕事や長時間の外出をした日は、足が重く感じることもありますよね。

足元をじっくり休ませたい方に注目したいのが、Panasonicの「ねるまえほっとリフレ」です。

膝から下を入れて使用するエアーマッサージャーで、就寝前に横になりながら使いやすいよう設計されています。Panasonicでは、足先からふくらはぎまでを休ませたいときに、脚を入れるだけで装着できる商品として案内しています。

ほかの4商品と比べると価格帯は上がりますが、立ち仕事が多い方や、日常的に足の疲れを感じる方なら、長く使うセルフケア用品として検討できます。

家事が終わったあとや、眠る前のひと休みに使うのもよさそうです。

こんな人におすすめ

• 仕事で立っている時間が長い
• 外出後に足の重さを感じやすい
• 横になりながら足元をケアしたい
• 繰り返し使えるケア用品を探している

※持病のある方や治療中の方は、使用前に取扱説明書を確認し、必要に応じて医師へ相談してください。

⑤ 夜のひと休みに｜伊藤園「ヘルシー ルイボスティー」

一日が終わっても気持ちが落ち着かないときは、飲み物を用意して、ゆっくり座る時間を作ってみるのもおすすめです。

伊藤園の「ヘルシー ルイボスティー」は、カフェインゼロで、ペットボトルやティーバッグなど複数のタイプがあります。

ティーバッグタイプは水出しとお湯出しの両方に対応しており、暑い日は冷たく、冷房で体が冷えたと感じる日は温かくして楽しめます。公式商品情報では、カフェインを控えている方にも飲みやすい商品として案内されています。

ルイボスティーを飲めば疲れが取れる、というわけではありません。

でも、お気に入りのカップに飲み物を入れて、何もしない時間を作ることは、忙しい一日を終える小さな区切りになります😊

こんな人におすすめ

• 夕方以降はカフェインを控えたい
• 水分補給にお茶を取り入れたい
• 冷たい飲み物と温かい飲み物を使い分けたい
• 夜にほっとする時間を作りたい

迷ったときは、今の疲れに合わせて選ぼう

5つの中からどれを選べばいいか迷ったら、今いちばん気になることから考えてみてください。

• 全身の疲れが気になる：BAKUNE Dry
• 冷房疲れや体のこわばりが気になる：バブ メディキュア
• スマホやパソコンを使いすぎた：めぐりズム
• 立ち仕事や外出で足が疲れた：ねるまえほっとリフレ
• 夜に気持ちを切り替えたい：ヘルシー ルイボスティー

すべてを揃える必要はありません。

自分の暮らしに取り入れやすいものを、ひとつ選ぶだけで十分です。

夏の疲れを感じた日に読みたい【いい日】

グッズを取り入れるだけでなく、予定を減らしたり、早めに休んだりすることも大切なHappy行動です。

夏の疲れを感じた日は、こちらの記事もあわせてどうぞ🌿

• 夏バテで疲れが取れない日に｜心と体をゆるめる小さなHappy行動【いい日】
• 冷房疲れを感じる日に｜心と体をやさしく整える小さなHappy行動【いい日】
• 夏の夜、なかなか寝つけない日に｜眠る前に心と体をゆるめる小さなHappy行動【いい日】

まとめ｜少しラクになるものを上手に取り入れよう

今回は、夏の疲れやだるさを感じる日に取り入れたいHappyグッズを5つご紹介しました。

• TENTIAL「BAKUNE Dry」
• 花王「バブ メディキュア」
• 花王「めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク」
• Panasonic「ねるまえほっとリフレ」
• 伊藤園「ヘルシー ルイボスティー」

夏は、暑さに耐えているだけでも、知らないうちに心と体が頑張っています。

疲れを感じた日は、無理に元気を出そうとせず、少しラクに過ごせるものを頼っても大丈夫。

自分を休ませるためにアイテムを取り入れることも、今日をHappyにする小さな行動です✨

🍀【いい日】では、夏の疲れをやさしく整える小さなHappy行動も紹介しています。

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編集長のひとこと

暑い日は、何もしていないように感じても、体は思っている以上に頑張っているのかもしれません。

疲れてから「もっと頑張らなきゃ」と思うのではなく、早めに休むことも大切ですね😊

私も、夜勤明けや疲れを感じる日は、無理に動き続けず、心地よく休めるものを上手に取り入れたいと思います。

今日も、自分にやさしい時間を少しだけ作れますように🍀