～【いい日】は、毎日をHappyに過ごすための～
「小さなWeb情報誌」
こんにちは🍀
【いい日】今回のテーマは、
「心にゆとりをつくる小さな習慣」です。
テーマ7日目は、
頑張りすぎてしまう日に、
ひと息ついて
心にゆとりをつくる
Happy行動をまとめました。
【いい日】を読んで、
「これならできるかも」と、
思ってもらえたらうれしいです✨
ぜひ、チラッとのぞいていってください😊
まずは、今日のラインナップから♪
【いい日】
テーマ：心にゆとりをつくる小さな習慣｜7日目
🌿頑張りすぎてしまう日に、ひと息つく時間を
🌱ひと息つく時間の大切さ
⭐心にゆとりをつくる小さなHappy行動
😊Happy☆つぶやき
🌸小さなHappy☆お花
🐶 Happy癒し☆わんこ
看板犬チワワのパフェ＆プリン
🍀いい日☆カード
2｜ひと休み
📝編集後記
🌈 Happy☆心得
少しだけ笑顔の数が増える
Happyな一日になりますように――☆
🌿 頑張りすぎてしまう日に、ひと息つく時間を
毎日、頑張り続けていると、
気づかないうちに心も体も力が入りっぱなしになってしまいます。
「まだ頑張れる。」
「もう少しだけ。」
そんなふうに自分を後回しにしていませんか？
でも、本当に長く頑張り続けるためには、
ひと息つく時間も大切です。
今日は、自分に「少し休んでもいいよ」と声をかけてあげる一日にしませんか。
🌱 ひと息つく時間の大切さ
頑張りすぎている毎日の中で、
「ひと息つく」
「ちょっと休む」
ことを忘れていませんか？
頑張りすぎて疲れてくると、
「今の私には、休んでいる暇なんかない」
と逆にエンジンがかかり、
勢いだけで突き進んでしまっていることもあります。
そんなときに大切なのが、ひと息つく時間。
いったん、
頑張りすぎて疲れた心と体を少し休ませてあげましょう。
「分かってはいるけど…」
そんなふうに思うかもしれませんが、
頑張っている心と体をゆるめる時間は、
明日また笑顔で歩き出すための準備になるんです。
忙しい毎日だからこそ、
ほんの5分でも、
自分のためだけの時間をつくる――。
温かい飲み物をゆっくり味わったり、
好きな音楽を流したり、
深呼吸をひとつしたり。
そんな、ホッとひと息時間が、
心にゆとりを取り戻し、
また明日へ向かう力を育ててくれます。
⭐ 心にゆとりをつくる小さなHappy行動
ここからは、
具体的にどんなことをすればいいのか？
心にゆとりをつくる、
小さなHappy行動をご紹介します。
どれも簡単なことなので、
取り入れやすいと思いますよ😊
① 温かい飲み物をゆっくり味わう
お気に入りのカップで飲む一杯は、
心までほっと温めてくれます。
② 深呼吸を3回してみる
肩の力を抜いて、
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけでも気持ちが少し落ち着きます。
③ 「今日はここまで」と決める
「今日、全部終わらせよう！」と考えがちですが、
すべて終わらせられなかったとしても大丈夫という考え方も、自分の中に取り入れてみましょう。
“区切りをつける”ということも、
自分を大切にする習慣になります。
④ 5分だけ何もしない時間をつくる
スマホを置いて、
ただただ、ぼーっと窓の外を眺めるだけでもOK。
心にも休憩時間をあげましょう。
⑤ 自分に「今日もお疲れさま」と伝える
毎日頑張っている自分に、
やさしい言葉をかけてあげましょう。
😊 Happy☆つぶやき
毎日頑張り続けていると、
ちょっと一息入れることを忘れてしまったり、
お休みすることに少し罪悪感を感じてしまうこともあるかもしれません。
でも、
自分を休める行動は、
頑張っていることを途切れさせることではありません。
少し力を抜くからこそ、
また本来の自分を取り戻すことができて、
確かな一歩を踏み出せるのです。
頑張りすぎて疲れてしまった心と体を
休ませてあげる時間は、
また明日からの頑張りを支えてくれる力になりますよ😊
ひと息ついて、
明日もまた笑顔で迎えられたら素敵ですね✨
頑張りすぎてしまうあなたへのタロットメッセージ
今日の小さな一歩を大切にしたあとは、
あなたの心にもそっと寄り添う時間をつくってみませんか？
▶ 頑張りすぎてしまうあなたへ｜タロットが伝えるやさしいメッセージ
🌸 小さなHappy☆お花
ヒナゲシ
ヒナゲシの花言葉は、
「いたわり」「思いやり」「心の平静」など。
娘を奪われ悲しんでいた女神へ、
眠りの神が、ヒナゲシの花を贈り心を癒した
というギリシャ神話があります。
本当に素敵なお花で、
心が癒されます💕😊
🐶 Happy癒し☆わんこ
看板チワワ♡パフェ＆プリン
我が家のアイドル犬🐾
パフェちゃんとプリンちゃんの癒しコーナーです💖
全力で遊びつくして、
ひと休み中のプリンちゃん😊
なかなか枠には収まり切れない性格で…
バナナのベッドからも
大胆に、はみ出しています💦
でも、本人が安らげているのならOK💕
遊ぶのも休むのも全力投球のプリンちゃん。
そんなプリンを見習いたいと思う、
今日この頃です🤭
いつも、元気をありがとう！
🍀 いい日☆カード
いい日☆カードから、
一日をHappyに過ごすメッセージをお届けします♪
毎日の心のお守りにしてもらえたら
嬉しいです🍀
2｜ひと休み「少し立ち止まってもいい日」
今日のカードは――
2「ひと休み」
今日は、
少し立ち止まってもいい日です🍀
毎日頑張っていると、
気づかないうちに心も身体も頑張りすぎて
しまうもの。
そんな時は無理に前へ進もうとせず、
深呼吸をひとつ。
お気に入りの飲み物を飲んだり、
好きな音楽を聴いたり、
ほんの少しだけ自分をゆるめてあげましょう。
ひと休みは、サボることではありません。
頑張り続けることも大切ですが、
ときには立ち止まる時間も、
明日また笑顔で進むための大切な時間です🍀
今日は、
心を休ませるいい日でもあるんですよ😊
今日のHappyアクション
🌟温かい飲み物をゆっくり味わう
🌟「今日はこれで十分」と自分を認める
🌟5分だけでも好きなことをする
「いい日だなぁ～✨️」
仕上げは、
「いい日だなぁ～✨️」
とひと言つぶやくことがポイントです😊
心がほっと一息、
穏やかな一日になりますよ♪
📝 編集後記
編集長（yu-me☆）のひとこと
「心にゆとりをつくる小さな習慣」は、
とりあえず今回で一区切りします。
予定が多い日も、
人に合わせすぎて疲れた日も、
ひとり時間を大切にしたい日も、
気持ちが落ち着かない日もありました。
どんな日にも共通していたのは、
「自分を少しだけ大切にすること」。
それは特別なことじゃなくて、
今日できる小さな習慣の積み重ねでした。
これからも【いい日】では、
毎日の暮らしの中で、心が少し軽くなるような小さな習慣をお届けしていきます。
【いい日】の雰囲気に癒されたいと思ってくれたら、
またいつでもくつろぎに来てください😊🌿
🌈 Happy☆心得
感謝＆ありがとう＆笑顔のループ
一日の終わりには、
今日の日に感謝し、
「ありがとう」の言葉を言おう！
今日がHappyで終わり、
明日も笑顔で迎えられるから。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
☆ Have a Happy Day ☆
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