～【いい日】は、毎日をHappyに過ごすための～
「小さなWeb情報誌」
こんにちは🍀
【いい日】今回のテーマは、
「心にゆとりをつくる小さな習慣」です。
テーマ5日目は、
「ひとり時間を大切にしたい日に」をお届けします。
毎日、仕事や家事、
人とのやり取りで忙しく過ごしていると、
気づかないうちに心も少し疲れてしまいますよね。
そんな日は、
ほんの少しだけ、自分だけの時間をつくってみませんか？
ひとり時間は、
決してさみしい時間ではありません。
心を休ませ、
また自分らしい笑顔を取り戻すための大切な時間です。
今日は、
ゆっくりと自分をくつろがせる一日にしていきましょう🌿
まずは、今日のラインナップから♪
【いい日】
テーマ：心にゆとりをつくる小さな習慣｜5日目
🌿ひとり時間を大切にしたい日に
⭐心にゆとりをつくる小さなHappy行動
😊Happy☆つぶやき
🌸小さなHappy☆お花
🐶 Happy癒し☆わんこ
看板犬チワワのパフェ＆プリン
🍀いい日☆カード
24｜くつろぐ
📝編集後記
🌈 Happy☆心得
少しだけ笑顔の数が増える
Happyな一日になりますように――☆
🌿ひとり時間を大切にしたい日に
毎日を頑張っていると、
気づかないうちに心も少し疲れてしまいます。
仕事や家事。
人とのやり取り。
やらなければいけないこと。
気がつけば、
ひとりになる時間もないまま一日が終わってしまうこともありますよね。
でも、ひとり時間は、
「さみしい時間」ではありません。
自分の心を休ませ、
また笑顔で歩き出すための大切な時間です。
今日は少しだけ、
自分を優先する時間をつくってあげましょう。
🌱くつろぐ時間は、心を満たす時間
ひとり時間だからといって、
何か特別なことをする必要はありません。
お気に入りのお茶を飲む。
好きな音楽を聴く。
本を少し読む。
ぼんやり窓の外を眺める。
そんな何気ない時間の中で、
心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。
「何もしない時間」も、
大切な予定のひとつ。
心を休ませる予定も、今日の大切な予定です。
自分がほっとできる時間を、
少しだけプレゼントしてあげたいですね。
⭐心にゆとりをつくる小さなHappy行動
ひとり時間は、
長くなくても大丈夫です。
ほんの10分でも、
自分だけの時間を過ごすことで、
心はゆっくり整っていきます。
① 温かい飲み物をゆっくり味わう
お気に入りのカップで、
ゆっくり一息ついてみましょう。
温かさと一緒に、
心までほっとほぐれていきます☕
② 好きな音楽を一曲だけ聴く
音楽には、
気持ちをやさしく切り替えてくれる力があります。
お気に入りの一曲を流して、
ゆったりした時間を楽しみましょう🎵
③ スマホを少しだけ置いてみる
情報から少し離れるだけでも、
心は静けさを取り戻します。
数分だけでも、
画面を見ない時間をつくってみましょう📱
④ 好きな本や雑誌を少し読む
全部読まなくても大丈夫。
好きなページを開くだけでも、
心がゆったりと落ち着いていきます📖
⑤ 「今日はこれで十分」と自分に伝える
毎日頑張っているからこそ、
今日は少しだけ自分に優しく。
「今日はこれで十分頑張った。」
そのひと言が、
心をやさしくくつろがせてくれます🍀
😊Happy☆つぶやき
ひとり時間は、
何かを頑張るための時間ではありません。
好きなことをする。
何もしない。
ぼんやりする。
ゆっくり飲み物を味わう。
そんな時間の中で、
心は少しずつ自分のペースを取り戻していきます。
誰かと過ごす時間も大切だけれど、
自分と過ごす時間も、
同じくらい大切です。
今日は、
ほんの少しだけでも、
自分のための「くつろぐ時間」をつくってみましょう。
その小さな時間が、
明日も、
自分らしく笑顔で過ごす力を届けてくれます。🍀
🌸 小さなHappy☆お花
カモミール
カモミールの花言葉は、
「逆境に耐える」「あなたを癒す」など。
小さくてやさしい花を咲かせるカモミールは、
忙しい心をそっと休ませてくれるようなお花です。
頑張り続けていると、
休むことに少し罪悪感を覚えてしまう日もありますよね。
でも、くつろぐ時間は、
立ち止まるためではなく、
また自分らしく歩き出すための大切な時間。
カモミールのやさしい姿を眺めながら、
心にも、小さな休息を届けてあげたいですね🌼
🐶 Happy癒し☆わんこ
看板チワワ♡パフェ＆プリン
我が家のアイドル犬🐾
パフェちゃんとプリンちゃんの癒しコーナーです💖
パフェちゃんとプリンちゃんは、
お気に入りの場所でのんびりする時間が大好き✨😊
お気に入りの場所はそれぞれたくさんありますが、
今日はパフェちゃんのお気に入りの場所①で、
まったりしているショットです。
いつも2姫は、
日なたでうとうとしたり、
ふかふかの場所に体をあずけたり、
安心した顔でこちらを見つめたり。
その姿を見ていると、
「何もしない時間も大切だよ」
と教えてもらっているような気持ちになります。
忙しいときほど、
つい次のことばかり考えてしまいますが、
今ここでくつろぐことも大切ですね。
今日も、
心がほっとする時間を届けてくれてありがとう🥰
🍀 いい日☆カード
いい日☆カードから、
一日をHappyに過ごすメッセージをお届けします♪
毎日の心のお守りにしてもらえたら
嬉しいです🍀
24｜くつろぐ「自分だけの時間を楽しむいい日」
今日のカードは――
24「くつろぐ」
今日は、
自分だけの時間を楽しむいい日です🍀
ひとりになる時間は、
決してさみしいものではありません。
自分の心をゆるめて、
満たしてくれる大切な時間です。
好きなことをしたり、
何もしなかったり、
自分のペースで過ごしたり。
まわりを気にせず、
自分がほっとできる時間を大切にしてみましょう。
ほんの少しでも、
心がくつろぐ時間をつくることで、
気持ちはゆっくり整っていきます。
今日は、自分にやさしく、
あなたらしい「くつろぐ時間」を楽しんでくださいね。
今日のHappyアクション
🌟 温かい飲み物をゆっくり味わう
🌟 スマホを少し置いて好きなことをする
🌟 「今日はこれで十分」と自分に伝える
短い時間でも大丈夫。
今日は、自分だけの時間を、
ひとつの大切な予定にしてみましょう。
「いい日だなぁ～✨️」
仕上げは、
「いい日だなぁ～✨️」
とひと言つぶやくことがポイントです😊
キーワード：自分時間・ゆとり・くつろぎ
📝 編集後記
編集長（yu-me☆）のひとこと
私はひとり時間が大好きです🥰
ひとり時間って、
私にとっては、
自分の心を整える大切な時間だから。
誰かと一緒に過ごす時間も楽しいけれど、
ひとりでゆっくり考えたり、
好きなことをしたりする時間があると、
気持ちが少しずつ整っていきます。
以前は、
何かしていないともったいないような気がして、
休んでいても次にやることを考えてしまうことがありました。
でも今は、
ぼんやりする時間や、
ゆっくり飲み物を味わう時間も、
心には必要なんだなぁと思います。
何もしない時間は、
止まっている時間ではなく、
心を回復させるための時間なのかもしれません。
忙しい毎日の中でも、
少しだけ自分に戻れる時間を大切にしたいですね🍀
「ちょっと疲れたかな」というときは、
また、いつでもくつろぎに来てください😊🌿
🌈 Happy☆心得
感謝＆ありがとう＆笑顔のループ
一日の終わりには、
今日の日に感謝し、
「ありがとう」の言葉を言おう！
今日がHappyで終わり、
明日も笑顔で迎えられるから。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
☆ Have a Happy Day ☆
🌟関連記事はこちら
⭐人に合わせすぎて疲れた日に
⭐予定が多い日に、心に小さなすき間をつくる習慣
⭐夏の夜、なかなか寝つけない日に
⭐友達がいないと不幸ですか？一人が好きなのです
コメント