心と体をゆるめる

夏の夜、なかなか寝つけない日に。暑さや冷房、日中の疲れで眠れない夜は、無理に眠ろうとしなくても大丈夫。照明を落とす、スマホから少し離れる、深呼吸するなど、眠る前に心と体をゆるめる小さなHappy行動を紹介します。看板犬チワワやいい日カードもお楽しみに。

夏バテ気味で疲れが取れない日に。休んだはずなのに体も心も重いときは、無理に頑張らなくても大丈夫。予定を減らす、体を横にする、深呼吸するなど、心と体をゆるめる小さなHappy行動を紹介します。看板犬チワワやいい日カードもお楽しみに。